Posturas de Yoga y sus beneficios

En post anteriores hemos hablado de la importancia de equilibrar el sistema nervioso simpático y parasimpático para evitar situaciones de estrés, ansiedad, depresión, etc. De forma general, el yoga aporta este equilibrio, además de otros beneficios más concretos que se detallan a continuación. Cuando practicas asanas se experimentan muchos cambios que sientes principalmente en el cuerpo. De hecho, es esto lo que al principio notas con más claridad. El cuerpo empieza a despertar y a sentir sensaciones diferentes que para muchas personas son totalmente nuevas. La movilidad mejora, aumenta la flexibilidad, eres más consciente del movimiento y hay una mejora de la capacidad respiratoria. Si se

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