respiración

pranayama

RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA

Duración: 10min

Nivel: inicial

Descripción: pequeño tutorial sobre la respiración. ¿Cómo es la anatomía de la respiración diafragmática?

NADI SHODANA

NIVEL 1

Duración: 10min

Nivel: inicial

Descripción: Aquí una pequeña introducción a Nadi Shodana en su fase inicial. 

Antes: Puedes practicarla después de cualquier práctica de asanas

Después: relájate unos minutos respirando libremente y/o medita.

KAPALABHATI INTRODUCCIÓN

Duración: 12min

Nivel: medio

Descripción: Aquí una pequeña introducción a Kapalabhati Pranayama en su fase inicial. 

Antes: Puedes practicarla después de cualquier práctica de asanas

Después: Practica Nadi Shodana. Luego relájate unos minutos respirando libremente y/o medita.

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