SUPTA PADANGUSTHASANA III

SUPTA supina, tendida

PADANGUSTHA dedo gordo del pie

ALINEACIÓN

  • Desde Supta Padangustasana 1

  • Flexiona la rodilla.

  • Sujeta el canto del pie derecho con la corva del codo izquierdo.

  • Rodea el muslo derecho con el brazo izquierdo.

  • Coloca el tobillo en línea con la rodilla, y trae la tibia en dirección al pecho.

  • Eleva la cabeza en dirección a la pierna.

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